第一階段 1942-1952 開拓之路

福州三中的前身是“福州市立初級中學(xué)”，創(chuàng)建于炮火連天的1942年，由曹瑞書先生任校長。

1944年10月，福州再度淪陷，學(xué)校分散，一部分與“市商”合并為“市立聯(lián)中”遷往林森縣(閩侯縣)穆源鄉(xiāng)，由陳廉任

校長。

1945年5月，榕城再度光復(fù)，學(xué)?；謴?fù)建制。同年9月，學(xué)校遷回福州，由劉大業(yè)先生主持校政。

1946年2月，劉大業(yè)奉令他調(diào)，改由陳蔭岑接仟校長，直至1949年。初創(chuàng)時，學(xué)校一切因輛就簡，校舍或借相或征用，慢慢擴充。并于1948年始辦高中部，開始成為一所完全中學(xué)，同時更名為“福州市立中學(xué)”。

1949年8月17日福州解放，11月17日人民政府正式接管學(xué)校，政府任命吳從征為校長。1950年2月，學(xué)校改名為“福州市立第一中學(xué)”(簡稱市立一中)，人民政府先后將私立福華中學(xué)，樂群中學(xué)、中建中學(xué)、黃花崗中學(xué)并入市立一中。1952年6月，經(jīng)統(tǒng)一調(diào)整校名，市立一中被正式定名為“福州第三中學(xué)”。

第二階段 1952-1966 騰飛之路

1953年，福州三中被定為重點中學(xué)，辦學(xué)條件有了很大改善。1954年，原福州女子中學(xué)校舍劃歸三中， 成為學(xué)校重要場所。

1959年，我校被評為福建省重點學(xué)校，在生源、師資、基建設(shè)備等方面得到優(yōu)先保障，我校開始向一流學(xué)校邁進。1960年，我校被評為全國文教系統(tǒng)先進單位。

1962年，我校被市體委定為以游泳，籃球，用徑，體操為重點發(fā)展項目的重點學(xué)校。

1963年，我校被確定為首批14所省級重點校之一，從此，每年中學(xué)招生規(guī)定我校為首批錄取學(xué)校。

從1957年到1963年可謂是福州三中的騰飛時期，高考成績遙遙領(lǐng)先，多次成為福州市高考紅旗學(xué)校，一舉奠定了福州三中在福州市各中學(xué)中的領(lǐng)先地位。在此期間出現(xiàn)了像林璧人，池伯鼎、鄭壽彭等名師，培養(yǎng)了大量的拔尖人才，如少將蔣寶祺、中科院院士林惠民、天體物理學(xué)家吳忠超，中國互聯(lián)網(wǎng)之父許榕生等等，

第三階段 1976至今 發(fā)展之路

1976年 文革結(jié)束之后，學(xué)校各項工作迅速恢復(fù)并逐步走上正軌。1978年 我校再次被確定為福建省首批重點中學(xué)。

1994 年被確定為福建省首批普通中學(xué)一級達標學(xué)校

九十年代以來，創(chuàng)辦光明、黎明中學(xué)，并協(xié)助銅盤、尚德中學(xué)辦學(xué)。2000年創(chuàng)辦理科實驗班

2002 年創(chuàng)辦福州三中金山校區(qū)

2003 年被確定為福建省首批示范性高中2005 年創(chuàng)辦福州勵志中學(xué)2006年創(chuàng)辦福州三中中加班

2012年創(chuàng)辦拔尖創(chuàng)新人才培養(yǎng)實驗班2013年創(chuàng)辦福州三中羅源濱海學(xué)校2014 年創(chuàng)辦福州三中羅源校區(qū)

2017年與福州十九中聯(lián)合辦學(xué)，福州十九中加掛“福州三中初中部”2017年創(chuàng)辦錢學(xué)森班

2019 年創(chuàng)辦福州三中濱海校區(qū)、晉安校區(qū)

2020 年成立福州三中教育集團

2022 年被確認為首批省級示范性普通高中